Sağlıklı ve Şekersiz 10 Kolay Tatlı Tarifi

Doğallığın ve sağlığın buluştuğu tatlılar, hem bedene hem de ruha iyi gelir. Rafine şekerden uzak, meyvelerin ve doğal malzemelerin sunduğu tatlı lezzetleri keşfetmek isteyenler bu 10 kolay tarifle, evde pratik ve besleyici atıştırmalıklar yapabilir, tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde bastırabilir. Hem lezzetli hem de vücuduna zarar vermeyen bu tatlılarla, enerjini toplayarak kalan zamanını resim yapmaya ayırabilirsin.

İşte şekersiz 10 pratik tatlı fikri:

🍌 Muzlu Yulaf Kurabiyesi
Malzemeler: 2 olgun muz, 1 su bardağı yulaf ezmesi, tarçın (isteğe bağlı), ceviz veya kuru meyve (isteğe bağlı)
Muzları ezin, yulaf ve diğer malzemelerle karıştırın. Küçük parçalar alıp şekil verin. 180°C fırında 15-20 dakika pişirin.

🍎 Fırınlanmış Tarçınlı Elma
Malzemeler: 1-2 elma, tarçın, ceviz (isteğe bağlı), yoğurt veya kaymak
Elmaları ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın. Tarçın serpip ceviz koyun. 180°C fırında 20-25 dakika pişirin. Yoğur veya kaymak ile servis edin.

 
🥥 Hurmalı Hindistan Cevizi Topları
Malzemeler: 10 adet hurma, 1 su bardağı ceviz/fındık/badem, ½ su bardağı Hindistan cevizi rendesi
Hurmaları sıcak suda yumuşatın, çekirdeklerini çıkarın. Ceviz ve hurmaları rondoda çekin. Top haline getirin, hindistan cevizine bulayarak buzdolabında dinlendirin.

 
🍫 Kakao & Avokado Mousse
Malzemeler: 1 olgun avokado, 1-2 yemek kaşığı kakao, 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü (isteğe bağlı)
Avokadoyu püre yapın. Kakao ve istenirse bal/hurma özü ekleyin. Soğuk servis edin.

🫐 Yoğurtlu Meyveli Parfe
Malzemeler: 1 kase yoğurt (tercihen süzme), taze meyve (çilek, yaban mersini, muz vb.), ceviz veya granola (isteğe bağlı)
Kat kat yoğurt ve meyve koyun. Üstüne ceviz veya granola serpin.

🍑 Donmuş Meyve Dondurması (Nice Cream)
Malzemeler: 2 adet donmuş muz, ek meyve (çilek, mango vb.)
Donmuş muzları blenderdan geçir. Ek meyve koyup tekrar çekin. Hemen veya biraz dondurduktan sonra yiyebilirsiniz.

 
🥕 Havuçlu Fındıklı Toplar
Malzemeler: 1 adet rendelenmiş havuç, ½ su bardağı yulaf, ½ su bardağı çekilmiş fındık, tarçın
Tüm malzemeyi karıştırın. Toplar yapın. Buzdolabında dinlendirin.

 
🍓 Çilek Dolgulu Bitter Çikolata
Malzemeler: Taze çilek, %70 ve üzeri bitter çikolata
Çikolatayı benmari eritin. Çilekleri çikolataya batırın. Buzdolabında sertleşmeye bırakın.

 
🥭 Chia Tohumlu Meyve Puding
Malzemeler: 1 su bardağı süt (veya badem sütü), 3 yemek kaşığı chia tohumu, taze meyve püresi (mango, çilek vb.)
Chia ve sütü karıştırın, 1 gece bekletin. Üzerine meyve püresi dökün.

🍇 Üzüm & Fındıklı Atıştırmalık
Malzemeler: Bir avuç üzüm, bir avuç fındık veya ceviz
Üzümleri yıka. Yanına çiğ fındık veya ceviz ekle. Hemen tüket!